本文摘要：缓解焦虑，静心学习主讲教师：王江妹（国家二级心理咨询师、衡水中学心理教师）主要内容：最近，有些同学反映居家学习的这段时间里，有时会出现晚上睡眠不好，莫名紧张忧虑，情绪波动大，容易与家人争吵等情况。

缓解焦虑，静心学习主讲教师：王江妹（国家二级心理咨询师、衡水中学心理教师）主要内容：最近，有些同学反映居家学习的这段时间里，有时会出现晚上睡眠不好，莫名紧张忧虑，情绪波动大，容易与家人争吵等情况。这些情况的发生，预示着我们可能正处于焦虑状态。其实，焦虑是一种非常自然的现象，我们每个人在面对压力、重要任务时都会焦虑。焦虑并不可怕，也不完全是坏的，适度的焦虑可以让我们更加精力充沛，精神集中。

关键是我们要学会科学的去驾驭焦虑，学会去缓解自己的焦虑情绪，这样才能静下心来学习。今天，就由心理老师王江妹带领大家学习缓解焦虑，静心学习的小妙招吧。

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