本文摘要：“倒春寒”来袭老年人谨防心脑血管疾病

　　乍暖还寒，最近两天的“断崖式”降温，寒凉再次占据主场，让人感觉“春寒料峭”。

“倒春寒”来袭老年人谨防心脑血管疾病

　　乍暖还寒，最近两天的“断崖式”降温，寒凉再次占据主场，让人感觉“春寒料峭”。市疾控中心健康教育所专家提醒，这种“善变”的天气，就是通常所说的“倒春寒”，老年人在这样的天气中，应作好防护措施，谨防心脑血管疾病。

　　“倒春寒”来袭，人体受到低温刺激后，容易出现交感神经兴奋，全身毛细血管收缩、痉挛，血流缓慢，导致冠状动脉供血不足、脑部缺血缺氧，从而诱发心肌梗塞或脑梗塞。

对患高血压者来说，突然变化的温度容易引起出血性脑中风，老年人在日常生活中应格外注意。

　　老年人如何安全度过“倒春寒”呢？可从以下几个方面多加防范：一是适度参加户外活动，增强抵抗力。春天万物复苏，老年人可根据自己的身体情况选择适合的户外活动，散步、慢跑等活动不仅增强了身体素质，还放松了心情。

二是注意日常饮食，及时补充水分。春天天气干燥，老年人在日常饮食中除了讲究膳食平衡，还应注意多补充水分。

三是要注意休息，保持情绪稳定。日常生活中，老年人在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张，保持规律的生活习惯，养成良好的心态。四是保持生活环境的舒适。

室外温度发生变化后，室内温度也会有所改变，及时增减衣物，保持室内温度恒定，对防病保健大有益处。

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